01septembre202531décembre2026
Marche nordique émotionnelle avec Épig&Sens
Le lundi 12 janvier à 13h30
Trois sites de départ possibles: le Bois de Charauze à Voiron, la Grange Dîmière au Pin et au Bois des Chartreux à Coublevie/St Julien de Ratz. Se référer au calendrier. Charauze le Haut 38500 Voiron
À propos
Allier le plaisir de la marche nordique et d’un cheminement personnel ressourçant ; une invitation à se focaliser sur son ressenti pour gagner en autonomie dans ses mouvements et évoluer vers un bien-être au quotidien.
L’activité physique est un levier très riche pour prendre soin de soi. Alexandre s’appuie sur la marche nordique et le cross training en extérieur dans les bois ou en forêt.
Pratiquer, c’est être dans l’action, c’est profiter de ce moment pour soi, pour travailler sur sa posture. Par exemple, s’ancrer et s’élever en même temps aura une résonance tant physique que symbolique.
Ressentir, c’est être à l’éveil de ses sens pour être dans un mouvement plus juste, dans un état de concentration efficace pour profiter de ce moment pour soi.
Évoluer, c’est avancer, c’est progresser. La pratique et le ressenti sont 2 ingrédients qui nous mettent en marche vers un mieux être au quotidien.
Il y a plusieurs formats de séance, 1h15, 2h30 et à la journée. La séance d’1h15 est intéressante quand nous ne sommes pas disponible pour des créneaux plus long. La séance de 2h30 est plus confortable car nous avons plus de temps pour pratiquer, pour s’exercer. Et le format à la journée offre une possibilité d’intégrer, l’après-midi, davantage les exercices de la pratique du matin.
Les séances sont adaptées à tous pour que chacun puisse progresser à son rythme et sur le temps proposé.
Chaque séance se déroule de manière suivante :
– de la pratique de marche nordique, des exercices de renforcement musculaire, de coordination, de posture et de respiration.
– un retour sur sa pratique en fin de séance
Pour les séances en individuel d’amélioration de votre bien-être au quotidien (activité physique, coaching santé ou relaxation guidée), il vous suffit de le contacter afin de prendre rendez-vous.
Pratiquer, c’est être dans l’action, c’est profiter de ce moment pour soi, pour travailler sur sa posture. Par exemple, s’ancrer et s’élever en même temps aura une résonance tant physique que symbolique.
Ressentir, c’est être à l’éveil de ses sens pour être dans un mouvement plus juste, dans un état de concentration efficace pour profiter de ce moment pour soi.
Évoluer, c’est avancer, c’est progresser. La pratique et le ressenti sont 2 ingrédients qui nous mettent en marche vers un mieux être au quotidien.
Il y a plusieurs formats de séance, 1h15, 2h30 et à la journée. La séance d’1h15 est intéressante quand nous ne sommes pas disponible pour des créneaux plus long. La séance de 2h30 est plus confortable car nous avons plus de temps pour pratiquer, pour s’exercer. Et le format à la journée offre une possibilité d’intégrer, l’après-midi, davantage les exercices de la pratique du matin.
Les séances sont adaptées à tous pour que chacun puisse progresser à son rythme et sur le temps proposé.
Chaque séance se déroule de manière suivante :
– de la pratique de marche nordique, des exercices de renforcement musculaire, de coordination, de posture et de respiration.
– un retour sur sa pratique en fin de séance
Pour les séances en individuel d’amélioration de votre bien-être au quotidien (activité physique, coaching santé ou relaxation guidée), il vous suffit de le contacter afin de prendre rendez-vous.
Information(s) complémentaire(s) :
Matériel nécessaire : Bâtons de marche nordique (MN). Un prêt de bâton de MN est possible. Chaussures de marche ou chaussures de trail adaptées aux chemins.
Offres promotionnelles
3 séances achetées et la 4ème est offerte.
Ouverture
Toute l'année :
Le lundi et mardi de 13h30 à 18h30.
Le mercredi de 8h30 à 12h30.
Le jeudi de 8h30 à 18h.
Le dimanche de 9h30 à 17h.
Fermé le vendredi et samedi.
L’atelier “marche en salle et soin d’écoute restaurative” a lieu à chaque dernier samedi du mois de 9h à 12h à Voiron.
Le lundi et mardi de 13h30 à 18h30.
Le mercredi de 8h30 à 12h30.
Le jeudi de 8h30 à 18h.
Le dimanche de 9h30 à 17h.
Fermé le vendredi et samedi.
L’atelier “marche en salle et soin d’écoute restaurative” a lieu à chaque dernier samedi du mois de 9h à 12h à Voiron.
Tarifs
Tarif unique : à partir de 25 €.
Pour la marche nordique, possibilité de carnets de 10 tickets à 200€ (0,5 ticket = 1 séance d’1h15, 1 ticket = 1 séance de 2h30, 2 tickets = une sortie à la journée).
Tarif à la séance :
-> 25€ pour une séance d’1h15 de marche nordique/prépa physique
-> 30€ pour une séance de 2h30 de marche nordique
-> 60€ pour une sortie à la journée en marche nordique et 50€/personne si vous êtes à 2 (couple, parent/enfant).
Si vous êtes en famille alors c’est gratuit pour les enfants.
Séance d’écoute restaurative (1h) : 65€
Séance de coaching santé (1h) : 55€
Atelier découverte “Marche et écoute restaurative” : 40€
Accompagnement individuel sur une période d’au moins 3 mois : sur devis.
Pour la marche nordique, possibilité de carnets de 10 tickets à 200€ (0,5 ticket = 1 séance d’1h15, 1 ticket = 1 séance de 2h30, 2 tickets = une sortie à la journée).
Tarif à la séance :
-> 25€ pour une séance d’1h15 de marche nordique/prépa physique
-> 30€ pour une séance de 2h30 de marche nordique
-> 60€ pour une sortie à la journée en marche nordique et 50€/personne si vous êtes à 2 (couple, parent/enfant).
Si vous êtes en famille alors c’est gratuit pour les enfants.
Séance d’écoute restaurative (1h) : 65€
Séance de coaching santé (1h) : 55€
Atelier découverte “Marche et écoute restaurative” : 40€
Accompagnement individuel sur une période d’au moins 3 mois : sur devis.
Moyens de paiements
Réserver
Réservation en ligne ou par SMS.
Délai de réservation : la veille de la séance au plus tard
Des séances en groupe de marche nordique sont programmées les mercredis et les dimanche. Vous pouvez vous inscrire par SMS ou sur le groupe WhatsApp “Séances de marche nordique”.
Délai de réservation : la veille de la séance au plus tard
Des séances en groupe de marche nordique sont programmées les mercredis et les dimanche. Vous pouvez vous inscrire par SMS ou sur le groupe WhatsApp “Séances de marche nordique”.
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